Вт. Июн 25th, 2024

Страх перед экзаменами многолик. Иногда мы просто не осознаем, что страдаем страхом перед экзаменами. Мы чувствуем себя физически не очень хорошо и внутренне напряженно. Страх может очень сильно сказываться на нашем физическом и психическом самочувствии, на нашем духе и поведении.

Психическое самочувствие: страх, неуверенность, раздражительность, чувство неудовлетворения, колебания настроения. Страх может со временем преобразовываться в депрессию, безволие, а также в ярость.

физическое самочувствие: напряжение, внутреннее беспок0йство, трудности при засыпании, головные боли, боли в желудке; усталость, слабость, потение, дрожание, покраснение, быстрое поверхностное дыхание, ощущение головокружения, позывы к мочеиспусканию, трудности при глотании, ощущение “комка” в горле, потеря аппетита или появление “волчьего” аппетита, боли в сердце.

Психические способности: мыслительная заторможенность, трудности с концентрацией, нарушение внимания, потеря способности замечать все, потеря способности охватывать одним взором большое пространство, сомнения, появление каких-то забот.

Поведение: человек пытается бежать из ситуации экзамена, принимает успокоительные таблетки либо большое количество спиртного, беспокоится.

Конечно, испытывающему страх перед экзаменами свойственны не все перечисленные симптомы, а только часть из них, к тому же они варьируют по силе. Симптомы страха у разных людей проявляются в разное время и в разной степени. У одних они с каждым днем усиливаются, возрастают, и особенно ощутимо проявляются перед самым экзаменом. Другие отодвигают подготовку к экзаменам до тех пор, пока давление и страх не овладевают ими полностью, после чего напряжение достигает самого высокого кратковременного уровня. У некоторых людей фаза напряжения сменяется фазой расслабления, другие же во время подготовки к экзаменам постоянно пребывают в состоянии высокого напряжения, поэтому существует опасность полного истощения.

Различны и конкретные причины, вызывающие у людей страх перед экзаменом:

  • страх перед подготовкой к экзамену;
  • страх перед ситуацией;
  • страх перед экзаменатором;
  • страх перед последствиями в случае провала — профессиональными потерями, потерей уверенности в себе, ощущением позора;
  • страх перед последствиями выдержанного экзамена — более высокими требованиями к дальнейшей деятельности и ожиданиями со стороны других.

Чем сильнее ваши страхи перед экзаменом, тем больше времени вы должны потратить на тренировку преодоления страха.

Ads Blocker Image Powered by Code Help Pro

Обнаружен блокировщик рекламы! Пожалуйста, обратите внимание на эту информацию.

We\'ve detected that you are using AdBlock or some other adblocking software which is preventing the page from fully loading.

У нас нет баннеров, флэшей, анимации, отвратительных звуков или всплывающих объявлений. Мы не реализовываем эти типы надоедливых объявлений! Нам нужны деньги для обслуживания сайта, и почти все они приходят от нашей интернет-рекламы.

Пожалуйста, добавьте tehnar.info к вашему белому списку блокирования объявлений или отключите программное обеспечение, блокирующее рекламу.

Powered By
Best Wordpress Adblock Detecting Plugin | CHP Adblock